No dia 30 de janeiro foi comemorado o dia da Saudade, e eu resolvi escrever um artigo sobre este sentimento que de alguma forma perpassa a todos nós. Perdi meu pai a um ano atrás, e desde então tenho aprendido a lidar com este sentimento. Tenho certeza que escrever sobre este tema também irá me auxiliar neste processo e espero que ele faça sentido para cada de vocês também. Antes de definir o que é saudade é importante clarificar que a saudade não é somente sentida na ausência de alguém, ela pode ser experienciada quando lembramos de um amor da juventude, da infância,…

À medida que nos despedimos de mais um ano e damos as boas-vindas a 2024, te convido a refletir sobre esse ciclo que se fecha no calendário, sendo um bom momento para rever o que deu certo, e aquilo que deu errado. Aquilo que se mantém e aquilo que necessita ser modificado ou até extinto da tua vida. O ciclo constante de mudanças e desafios vivenciados anualmente muitas vezes pode nos deixar ansiosos e incertos sobre o futuro. No entanto, é crucial lembrar que, mesmo nos momentos mais difíceis, a esperança permanece como uma luz que nos guia, nos impulsionando a seguir em…

Recentemente fui convidada a palestrar para um grupo de mulheres, o tema era livre e resolvi falar sobre amor-próprio. Incentivada pela palestra resolvi que este seria o tema do artigo deste mês. Quero iniciar a escrita provocando algumas reflexões, não siga adiante sem antes te responder. O que é amor-próprio para você? Quanto de amor eu dedico a mim mesmo? Eu realizo gestos de carinho para mim mesmo? ou sou aquela pessoa que vive para o outro, se critica o tempo todo, se compara com os demais? Muito importante para responder as perguntas acima é ter bem definido o que é amor-próprio, e…

No artigo deste mês resolvi escrever sobre somatizações ou dores psicossomáticas. Esta é uma das temáticas recorrentes no consultório, mas nem tão fácil de diagnosticar, ocorre quando as emoções ou problemas de ordem psicológica se manifestam por meio de sintomas físicos. A somatização é um processo pelo qual uma pessoa converte angústias, preocupações e tensões emocionais em sintomas físicos. Isso significa que uma pessoa experimenta sintomas físicos reais, como dores, fadiga, desconforto gastrointestinal, palpitações, ou outros problemas de saúde, mas esses sintomas não têm uma causa física identificável. Ou seja, somatizar é apresentar sintomas no corpo, não tendo a doença física como geradora…

Dizer não pode ser uma das tarefas mais desafiadoras da vida adulta. Muitos de nós, por natureza ou por medo de desagradar, frequentemente nos encontramos concordando com coisas que não queremos fazer. Isso pode levar a estresse, sobrecarga e até mesmo ressentimento. A boa notícia é que aprender a dizer não é uma habilidade que pode ser desenvolvida com prática e autoconsciência. Neste artigo, exploraremos as razões por trás da dificuldade em dizer não e forneceremos estratégias práticas para superar esse obstáculo. Por que é tão difícil dizer não? -Medo de desagradar: Muitas pessoas têm uma necessidade inata de agradar aos outros. Elas…

O principal objetivo da campanha Setembro Amarelo é a conscientização sobre a prevenção do suicídio, buscando alertar a população a respeito da realidade da prática no Brasil e no mundo. Para o Setembro Amarelo, a melhor forma de se evitar um suicídio é através de diálogos e discussões que abordem o problema. Suicídio é o ato de tirar a própria vida intencionalmente. Também fazem parte deste comportamento os pensamentos suicidas, planos e tentativas de morte, assim como os transtornos relacionados ao problema. O suicídio é uma triste realidade que atinge o mundo todo e gera grandes prejuízos à sociedade. De acordo com a última pesquisa…

Uma das queixas mais recorrentes nas minhas oficinas de memória diz respeito a dificuldade de memorizar o nome das pessoas. Atualmente terceirizamos muito nossa memória para dispositivos digitais, mas precisamos estimulá-la. Sempre digo que a memória é nossa função cognitiva mais nobre, nosso bem mais precioso, pois ela nos garante a autonomia tão desejada no envelhecimento.  Não conseguir lembrar o nome de uma pessoa pode nos colocar em uma situação constrangedora, pois o nosso nome é algo especial, ele nos individualiza. Não ter o nome lembrado também pode gerar um sentimento negativo, fazendo a pessoa não se sentir importante.  Sendo assim resolvi compartilhar…